こんにちは

ナチュライフ🌱REIです

 

やっと涼しくなって過ごしくなってきましたね！

そして、新米の時期でお米🍚が美味しい時期です^0^!

 

お米が美味しい時期ですけど・・・

「白米が大好きなんだど・・

血糖値が気になるんですけど何かありますか(>_<)？」

ってお悩みも多いんです・・

 

そんな時におすすめしてるのが

『押し麦』

https://www.natulifenet.com/items/30651569

押し麦は水溶性食物繊維の一種である

「β-グルカン」が豊富で

このβ-グルカンが腸まで届いて

ゲルを形成し、このゲル形成作用により、

血糖値の上昇を緩やかにする効果や、

コレステロール値の改善が期待できると言われています。

 

押し麦の食べ方は簡単‼️

 

ご飯を炊くときに

お米と一緒に炊くだけ！

お水も量もほぼ一緒ですが

好みにもよりますが、

炊くときのお水の量は気持ち少し多めくらい

 

大麦よりも押し麦が良いのが

大麦を蒸し、ローラーで平たく潰して

食べやすく加工したもので、

大麦をそのまま食べるよりも

食べやすさと消化の良さがGOOD✌️‼️

 

食べ方は、ご飯に炊くだけでなく

押し麦を３０分くらい水につけたあと

柔らかくなるまで茹でて

スープやサラダに加えたりすることで

食物繊維がアップ⤴️し

プチプチ食感がクセになりますよ^0^!!

 

押し麦をご飯やおかずに加えるだけで

血糖値の上昇⤴️を抑えたり

腸の調子を整えてくれるので

健康的な食生活におすすめです❣️

 

ナチュライフ🌱で販売している

オーサワ食品の押麦は

科学肥料・農薬ゼロで安心安全です😊

 

食欲の秋から、

太りやすい冬に押し麦ご飯を取り入れてみたくださいね^0^!!

 

オーサワの押麦

https://www.natulifenet.com/items/30651569

 

いつもありがとうございます

🌱ナチュライフ